脱水に用心。熱中警報。

2018年07月17日 23:00
脱水に用心。熱中警報。
地獄の暑さの3連休。。。
皆様お元気でしょうか?

全国各地猛暑に見舞われたようですね(汗)

京都は祇園祭の最中
大勢の救急車が来ていたそうです。

僕自身昼間に外に出ましたが
あまりの暑さにこれは充分対策しないと
倒れると感じるほどでした。

水分補給、長時間の直射を避けていましたが
外に出て1,2分でタブレッドが高熱を帯びたり
よく出くわす冷凍運搬車から出て
間もない冷凍資材の台車が
いつも発している冷気を感じず
熱気を感じ今回の気温のヤバさを感じました。。。

兎にも角にも水分補給ですが
熱中症、脱水症を防ぐには水よりも
スポーツドリンク等がいいとよく言いますが
最近注目が高まっているのが
経口補水液というもの。

医療食品に分類されるため病院や薬局でしか
手にはいらないそうですが
内容としては発汗で失われた
水分、ミネラルを補給するもののようです。

脱水症などを起きると大腸での吸収が難しくなるため
糖とナトリウムが小腸で吸収される際に
水分の吸収も行われる作用を利用して
果糖、塩化ナトリウムなどを混合した水を
摂取することで効率的な水分補給を
可能にするということです!

ちなみにこの経口補水液
実は過程で簡単に作れるようです!

コンビニ等では手に入らないですが
猛暑の続く中脱水を防ぐためにも
必要な水分として病院などでも
家庭で作れるようレシピの公開を行っているようです。

今回は簡単にグラムも測れる作り方を参照しておきます!

【コップ1杯およそ200mLの経口補水液の作り方】

食塩は0.6グラム、砂糖は8グラム。
食塩を量るために用意するのは割り箸です。
2つに割ってください。
そして、割った片方の割り箸の太い方を塩にくぐらせましょう。

割り箸の側面に乗った食塩の重さはどのくらいかというと
0.2〜0.3グラムくらい。
コップ1杯分の経口補水液を作るには、
割り箸で食塩を2回すくい取ってください。
それで約0.6グラムになります。

砂糖は、角砂糖が1個約3〜4グラム
スティックシュガーが1本3〜6グラムくらいなので
これを目安にします。

水に食塩と砂糖を加えたら
あとは、底に沈んでいる食塩と砂糖が見えなくなるまで
しっかり溶かしましょう。

作った経口補水液は、雑菌が混ざって傷むおそれがあるので
その日のうちに飲み切ります。
飲みすぎ注意!

本当に簡単なので是非試してみてください!

尋常じゃない猛暑
皆さん身体には気をつけて乗り切って下さい!
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