女子に嬉しい食欲の秋はもうそこまで来てるけど、心構えはちゃんとできてる？

2022年09月04日 19:33
女子に嬉しい食欲の秋はもうそこまで来てるけど、心構えはちゃんとできてる？
もう暑くてたまらない時期というのが過ぎ去った感じがしますが、

みなさんは夏バテなどされていませんか？

もうすぐ食欲の秋！ということで、食べ物も美味しい季節になってきましたよね。

また秋限定などのあ美味しそうなスイーツが出回ったりして、

流行に敏感な女子は飛びついちゃうのではないでしょうか？

せっかく、夏に向けてシェイプアップしたのに、秋

で元どおりというかたも多いのでは？

そこで今回は、そうならないための基本的な心構えをご紹介します！


 

　食べる量を増やさない！

秋は本当に食べ物が美味しくなりますよね。

ですのでそんな美味しいものがたくさんあると、

ついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？

でも食べる量を増やせば、太るのは当たり前です！

美味しいからといってお腹いっぱい食べ過ぎるのはやっぱり危険！

食べすぎは体型管理はもちろんのこと健康にも良くありません。

秋ならではの美味しいものは、

いつもの食事にプラスして食べるのではなくて

置き換えて食べるように心がけましょう！

もちろん摂取する栄養素にもよりますが、

摂取カロリーが同じならそこまで太りませんので、

きちんと考えながら食事するようにしましょう！

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