この季節・・・お肌の常に気にしないと・・・ウフフ

「顔の赤み」の改善方法!!

─肌に合う化粧品を選ぶ

─肌に合う化粧品を選ぶ
バリア機能が低下している肌は刺激に対して敏感なため、低刺激処方の化粧品を試してみてください。

また、セラミドなどの保湿成分が配合されたものがおすすめです。

製品を購入する前に、テスターやサンプル、

トライアルセットなどで自分の肌に合うかどうか試しましょう。

→敏感肌の方の化粧品の選び方について詳しくは

「敏感肌の原因と正しいスキンケア方法とは？どんな化粧品を選べばいい？」をご覧ください。

─洗顔
洗顔のポイントは、やさしく汚れを落とすことです。

ゴシゴシ洗顔は、肌を傷つけ、バリア機能を低下させてしまうため禁物です。

肌を直接こすらないようにやさしく洗ってください。

そのためには洗顔料をしっかりと泡立てることが重要です。泡立てるのが苦手な方は、

泡立てネットを利用したり、泡タイプの洗顔料を使うとよいでしょう。

泡で顔全体をつつみ込むようにして、汚れを浮かせます。

熱いお湯を使うと必要な皮脂まで洗い流してしまい、肌が乾燥しやすくなるので、

すすぎの際はぬるま湯を使用してください。また、洗顔料の洗い残しは肌荒れの原因にもなるため、

すすぎ残しのないよう、鏡で確認しながら丁寧に行いましょう。

洗顔後は、清潔で柔らかいタオルを肌に軽く当てるようにして水分を拭き取ります。

→敏感肌の洗顔方法について詳しくは「敏感肌のための洗顔講座 ─洗顔料の選び方から洗い方まで─」をご覧ください。

─保湿
洗顔後の肌は乾燥しやすいため、なるべく早く保湿します。まずは化粧水でうるおいを与えて、

肌を柔らかく整えます。肌をこすらないよう、ハンドプレスでやさしくなじませるのがおすすめです。

美容液を使用する際は、化粧水の後に使用してください。最後に、うるおいが逃げないよう、乳液やクリームをお使いください。

─紫外線対策
紫外線も肌のバリア機能を低下させる原因の一つです。

紫外線は1年中降り注いでいるため、

紫外線対策は季節を問わず行ってください。
日焼け止めに加え、日傘や帽子などの小物も活用して上手に紫外線を防ぎましょう。

顔の赤みが気になる方は肌が敏感な状態ですので、

日焼け止めを塗る前に保湿剤で肌にうるおいを与えておきましょう。

→敏感肌の紫外線対策について詳しくは「敏感肌の紫外線対策とスキンケア」をご覧ください。

生活習慣を改善する

肌のバリア機能を高めるためには、規則正しい生活を心がけましょう。

・1日3食の食事で、タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂取する。

・良質な睡眠をとることで、肌の再生を促す。

・適度な運動などによってストレスを発散する。

肌トラブルの原因物質を取り除くことも大切です。

・部屋をこまめに掃除し、肌への刺激となるダニやカビを取り除く。

・枕カバーやシーツはこまめに交換し、清潔な状態を保つ。

・エアコンや暖房器具を使うと肌が乾燥しやすいため、加湿器などで湿度をコントロールする

（快適な湿度は40～60％）。

・髪の毛が肌に触れないようにする。

また、無意識に肌に触れてしまう方は、むやみに触れないように気をつけましょう。

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