女子に嬉しい食欲の秋はもうそこまで来てるけど、心構えはちゃんとできてる?

2021年09月24日 01:32
女子に嬉しい食欲の秋はもうそこまで来てるけど、心構えはちゃんとできてる?


もう暑くてたまらない時期というのが過ぎ去った感じがしますが、

みなさんは夏バテなどされていませんか?

もうすぐ食欲の秋!ということで、食べ物も美味しい季節になってきましたよね。

また秋限定などのあ美味しそうなスイーツが出回ったりして、

流行に敏感な女子は飛びついちゃうのではないでしょうか?

せっかく、夏に向けてシェイプアップしたのに、秋

で元どおりというかたも多いのでは?

そこで今回は、そうならないための基本的な心構えをご紹介します!


 

 食べる量を増やさない!

秋は本当に食べ物が美味しくなりますよね。

ですのでそんな美味しいものがたくさんあると、

ついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか?

でも食べる量を増やせば、太るのは当たり前です!

美味しいからといってお腹いっぱい食べ過ぎるのはやっぱり危険!

食べすぎは体型管理はもちろんのこと健康にも良くありません。

秋ならではの美味しいものは、

いつもの食事にプラスして食べるのではなくて

置き換えて食べるように心がけましょう!

もちろん摂取する栄養素にもよりますが、

摂取カロリーが同じならそこまで太りませんので、

きちんと考えながら食事するようにしましょう!

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