女性のくびれの作り方〜

2021年04月03日 01:22
女性のくびれの作り方〜
短期集中の簡単エクササイズ!!





ぺったんこなお腹にキュっと

引き締まったくびれは憧れですよね。
ですが、

「頑張って腹筋をしているのに下っ腹が出ている」

「ダイエットをしていて体重も減ったけど腰だけ痩せない」

と悩んでいる方はたくさんいます。なぜくびれのある

引き締まったウエストにならないのでしょうか。

原因はエクササイズを中心に効果的にくびれ

を作る方法を紹介します。

まずはウエストがくびれないのはなぜ?



有酸素運動の効果

エネルギーを燃やしながら、

スリムボディーをつくる運動。

溜まった体脂肪をどんどん燃やして減量したいなら、

有酸素運動がオススメ。




無酸素運動の効果


短時間に強い筋力やパワーを発揮させ、

ひきしまった弾力のあるボディーを

作る筋肉に負荷をかける運動。

メリハリボディを作りたいなら無酸素運動がオススメ。

有酸素運動は

ジョギング、ウォーキング、

水泳、

エアロビクス、サイクリング、

ピラティスなどがあります。

今回ご紹介するくびれ作りのエクササイズは

筋肉に直接アプローチをする無酸素運動ですので、

有酸素運動と交互に取り入れることで、

スピーディーにくびれを手に入れることが

できるようになります。


年齢を重ねると体型維持を保つのは大変です。

皆さんも一度エクササイズして見ては

いかがかなぁ( ^ω^)・・・

銀さんも只今ダイエット進行中ですっ♪
閲覧回数: 96
:0 :0

アクセスマップ

メールお問い合わせ

当グループで以前お仕事をしていただいて一旦やめられた方も気になさらずご応募ください。

お名前 ※必須
メールアドレス ※必須
メアド確認 ※必須
電話番号
年齢
身長/体重
身:
cm / 体:
kg
スリーサイズ
B:
cm / W:
cm / H:
cm
身分証
希望店舗
お問い合わせ内容

メールでのお問い合わせの場合、
お返事が遅くなることがあります。

LINEお問い合わせ

関西 関東
関西QR 関東QR
LINE ID:9255114

キュウジンココイイヨ

LINE ID:tokyotantou

 

LINEでのお問い合わせは、ご自分の携帯電話でLINEを開いて、『友だち追加』から『QRコード』を開いて上のQRコードを読み取るか、『検索』でIDを打ち込んで頂いて、担当者を友だち追加してください。
QRコードでLINEの友だちを追加
LINEアプリを起動して[その他]タブの[友だち追加]でQRコードをスキャンします。

その他のエリア求人情報

  1. 梅田
  2. 難波
  3. 日本橋
  4. 谷九・上本町
  5. 京都
  6. 池袋
  7. 五反田
  8. 全店舗表示

グループ一覧

  1. 大和屋
  2. パッションプレミアム
  3. パッションロリータ
  4. ノーリーズン
  5. 10代20代ガールズパッション