女性メンタルケア  〜その1〜

2021年03月09日 01:47
女性メンタルケア  〜その1〜
皆さん日々の疲れって

どこに感じやすいですか?



女性は身体がむくみやすい体質ですっ♪





今回はふくらはぎのむくみ取りに

良い方法をご紹介しますっ♪





足を90℃に壁へかけ15分キープする




膝を曲げずに足首だけを上下に動かすと

さらに血流がよくなりむくみが解消されます!





ふくらはぎは第二の心臓といわれています

立って動き回る日々ふくらはぎは

重力に逆らいながら一生懸命血流

をカラダ全体にまわしているんですっ♪





長時間座った状態だと

エコノミー症候群になる

こともありますので

ふくらはぎをマッサージすることも

効果的だと言われています。







むくみ取りの有名グッズといえば

メディキュッ●ですよね♪

こうゆうアイテムも使いながら

足を労わってあげてください


後、お風呂で出来る事が半身浴で
ふくらはぎ迄お湯を溜めて
マッサージをすることも
効果的ですねっ♪

最近ではダイエット・筋肉美等

インスタやツイッターでも

取り上げられている世の中ですっ♪



ちなみに銀さんは只今ダイエットを

行っています( ^ω^)



日々細マッチョ目指して奮闘中っ♪

筋トレ・食事制限

をしています・・・気長に

見守って下さいっ♪

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あなたにそっと教えますっ♪
 
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