アンガーマネージメント

2021年04月25日 21:00
アンガーマネージメント
アンガーマネジメントとは、「怒り」を上手にコントロールすることを言います。
怒ることが絶対にだめだという事ではなく
ちょっとしたことでイライラせず、
怒りを上手に扱う方法を教えてくれるものの様です
自分の怒りをしっかりと理解することで,ブチギレを避け、
冷静な判断を助けることがアンガーマネジメントの目的です
ついカッとなって言い返す、というようなことは誰にでもあると思いますが、
そのときにまず試したいのは「6秒ルール」というものです。
どっかーん!と怒りを爆発させるととまらなくなってしまったり、
相手をひどく傷つけてしまいます。
怒りの感情のピークは6秒間と言われており、
カッとしても6秒たてば、理性を介入させること
ができるらしいのです
「1、2、3、4、5、6」
えーっ。爆発しそうな時に、ゆっくり数なんて数えられない!
そうですよね…。
その場を離れてトイレに行く、深く深呼吸する
と言うのも効果的で、怒りを鎮めることができるとの事です

怒りの焦点から気をそらすことで、冷静になれるようです

今、企業も積極的に研修会や勉強会を取り入れていますが
・仕事に集中できる環境をつくる
・従業員のキャリアアップを助け、「理想の上司」を創り出す
・ハラスメントのリスクを回避する
といった目的でだそうです

たとえ怒りがわいたとしても、冷静に対処することで
、怒りの原因や、今後の改善点などを具体的に伝えることがでる
パワハラを防止し、よい人間関係が築ける環境をつくるためには、
怒りを爆発させず、自分でコントロールすることが重要!
よりよい職場をつくっていくためには、アンガーマネジメントを従業員に取り入れ、怒りとの向き合い方を教えることが、効果的な方法かも…

ノーリーズンは「女性ファースト」で仕事に集中できる環境をつくる事に積極的に取り組んでいます

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