痩せたいのなら…肉を食えッ!!

2021年04月11日 18:06
痩せたいのなら…肉を食えッ!!
こんにちはこんばんわ!


今日はダイエットの間の食事についてのお話をしようと思います!

今どきネットを弾けば山のように記事が出てくる時代なので
誰かが勧めているダイエットなんてものは
あてにならないなと感じ続けていました。

なので少なくともここでは
僕が実際に経験してこれは効果があった!
というものだけを書くように心がけています!


ちなみに僕が今進めてるダイエット「ケトジェニック」は
説明すると少しややこしいので
今回は「赤身肉ダイエット(自称)」について書いていこうと思います!


皆さんはダイエットと聞いたら
サラダを食べたり、野菜とササミ、鶏肉なんかを
イメージする人が多いかと思います。

僕もこんな感じでダイエットしていたこともありました。
でも……

肉が食いたいんですよ!!
我、肉を食うがゆえに我有り!

ってなってしまったんです。
んでスーパーで牛肉を1kgぐらい買って
その日一日かけて肉を食べ続けたんですよ。

その翌日、前日の自分はなんて愚かだったんだ…と後悔しながら
毎朝の日課 体重測定の為に体重計に乗ったところ


前日82.5kg → 肉食後81.8kg


ん!?…僅かながら、減ってる?


その思わぬ発見から色々調べてみると
赤身のお肉には脂肪燃焼の効果のある
「L-カルニチン」
という成分が多く含まれていて、
これはお肉が赤いほど多く含まれているということです。

つまり 鶏肉<豚肉<牛肉 の順で痩せやすいということになるんです!

それからしばらくメインのたんぱく源を
ついでのように鶏ササミ(ときどき胸肉)200gだけだったのを
牛もも肉400gをメインの食事へと変えた結果
停滞していた体重減のペースが加速して
赤身肉を爆食いした日から
半月ほど肉食生活を続けていると

82.5kg → 77.8kg

と約5kgも体重が落ちて
普段の減量の時に感じていた肌のかさつきや体のだるい感じもなく
肌のハリ感、体調共にかなりいい状態で
減量出来ていた実感がありました。



勿論お肉だけしか食べないのは栄養バランスがあまり良くないですが
肉を無くして野菜だけで生活していると
たんぱく質が足りなくなるので、脂肪と共に筋肉まで落ちてしまい
結果、基礎代謝が落ちてやせにくい身体になってしまいます。
ちなみに、野菜と言ってもニンジンやコーンなんかを食べるより
お肉を食べている方がよっぽど痩せられます!



脂肪が多い部位はあまり向いていませんが
赤身のお肉はかなりダイエット効率のいい食材なので
ダイエット中はお肉を食べてはいけないと思っていた人は
今日からバリバリお肉を食べて
なるべくストレスのかからないダイエット生活を過ごしてみましょう!
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