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BODY CARE 2024-15
2024年10月27日 22:40

今回は小顔ストレッチのご紹介!!
顔の力を抜いたニュートラルな状態でスタート。
必ず鏡を見ながら行いましょう。
1)口を開けて、人さし指と中指を縦に挟みます。
歯をしっかり見せるように口角を上げてゆっくり指を離し、5秒キープ。
2)上下の歯を軽く重ねた状態で、口角を真横にグイッと引きます。5秒キープ。
3)タコチュウのように口を突き出す上下の唇で小指幅の丸い穴を作り、
穴の形をキープしながら前へ前へと唇を突き出していきます。5秒キープ。
4)口を開けて人さし指を縦に挟み、上の歯8本が見えるように口角を大きく上げます。5秒キープ。
5)鼻の下を思いきり伸ばすように「やっほ〜!」。
顔の下半分の筋肉をしっかり使って、口の形はОをキープしながら5秒キープ。
皆さん。
良いボディーを手に入れ一緒に
高収入を手に入れましょう。
レッツ・トライ
では、次回もお楽しみに…
顔の力を抜いたニュートラルな状態でスタート。
必ず鏡を見ながら行いましょう。
1)口を開けて、人さし指と中指を縦に挟みます。
歯をしっかり見せるように口角を上げてゆっくり指を離し、5秒キープ。
2)上下の歯を軽く重ねた状態で、口角を真横にグイッと引きます。5秒キープ。
3)タコチュウのように口を突き出す上下の唇で小指幅の丸い穴を作り、
穴の形をキープしながら前へ前へと唇を突き出していきます。5秒キープ。
4)口を開けて人さし指を縦に挟み、上の歯8本が見えるように口角を大きく上げます。5秒キープ。
5)鼻の下を思いきり伸ばすように「やっほ〜!」。
顔の下半分の筋肉をしっかり使って、口の形はОをキープしながら5秒キープ。
皆さん。
良いボディーを手に入れ一緒に
高収入を手に入れましょう。
レッツ・トライ
では、次回もお楽しみに…
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