BODY CARE 2024-8

2024年06月16日 22:28
BODY CARE 2024-8
今回はS字ラインを手に入れる為に行いたいこと、
BEST5を紹介します。

 ?骨盤をしっかり立てること
骨盤が丸まっていると(後傾)していると綺麗なS字ラインを手に入りません。

?モモうらのストレッチ
S字ラインを手に入れる為には、ストレッチが大切です。
特にももの裏が固いことで、骨盤が綺麗に立たないことがあります。

?背中のストレッチをする。
ストレッチポールやタオルを活用して
背中、肩甲骨が柔軟に動くようにしていきましょう!!

?たんぱく質を摂取し、脂肪を取り除こう!
食べたものからお身体はできているので、
自分に必要分の栄養素を摂取しS字が出せるよう脂肪を落としましょう!

?胸、背中、腰、お尻などの筋トレをしよう!
S字ラインを形成する筋肉は沢山ありますが、
特に胸、背中、腰、お尻の筋肉をしっかり使い筋力をつける事が大切です。

皆さん。
良いボディーを手に入れ一緒に
高収入を手に入れましょう。


レッツ・トライ
では、次回もお楽しみに…
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