BODY CARE　2024-4

2024年03月31日 21:56
BODY CARE　2024-4
今回は1日3分“座ったまま”で痩せる！ 
二の腕に効く
「頭ポンポンとなでなでストレッチ」
のご紹介です。

◇両手頭ポンポンストレッチ
両手で頭を交差させたらポンポン、
元に戻しながら肩の高さでまっすぐ
横に伸ばします。
20回行います。


◇片手頭なでなでストレッチ
逆サイドの耳に触れるように手を回し、
そのまま頭をぐるっとなでてから腕を
伸ばします。
反対側の腕はまっすぐ肩の高さで横に
キープ。
20回行います。


皆さんが良いボディーを手に入れ一緒に
高収入を手に入れましょう。


レッツ・トライ
では、次回もお楽しみに…
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