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BODY CARE 2023-16
2023年11月26日 22:25
今回は胸、背中、肩のストレッチをご紹介します
1.胸のストレッチング
■後ろで手を組み、胸を張りながら手を後ろに突き出します。
2.背中のストレッチング
■ 手を組み、おなかを見るように背中を丸めて、腕を前に突き出します。
3.肩のストレッチング 左肩・右肩の両方を行います
■前に伸ばした腕を、反対の腕で体のほうに引き寄せます。
4. １ポーズ、10秒×２セットを目安に行いましょう。
(反動をつけずに、ゆ〜っくり伸ばし、呼吸はゆ〜っくりしましょう。)
皆さんが良いボディーを手に入れ一緒に
高収入を手に入れましょう。
レッツ・トライ
では、次回もお楽しみに…
1.胸のストレッチング
■後ろで手を組み、胸を張りながら手を後ろに突き出します。
2.背中のストレッチング
■ 手を組み、おなかを見るように背中を丸めて、腕を前に突き出します。
3.肩のストレッチング 左肩・右肩の両方を行います
■前に伸ばした腕を、反対の腕で体のほうに引き寄せます。
4. １ポーズ、10秒×２セットを目安に行いましょう。
(反動をつけずに、ゆ〜っくり伸ばし、呼吸はゆ〜っくりしましょう。)
皆さんが良いボディーを手に入れ一緒に
高収入を手に入れましょう。
レッツ・トライ
では、次回もお楽しみに…
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