BODY CARE 2023-14

2023年09月17日 22:44
BODY CARE 2023-14
今回紹介するストレッチは2点
小顔ストレッチです。

■二重あごに効く舌ストレッチ


1.鎖骨に両手を当てて上を向きます。
2.しっかり首を伸ばしたら、天井に向かって舌を伸ばしてください。
3.15〜20秒キープ!
4.手の位置を右にずらし、左上に舌を伸ばしてください。
5.15秒ほどキープ!
6.反対側も同様に行ないます。

■顔まわりのストレッチ


1.正面を向いたまま、あごを後ろに引きます。
(顔だけを動かようにしてください。
   身体が動いてしまう場合は、壁を利用します。)
2.10回繰り返します。


皆さんが良いボディーを手に入れ一緒に
高収入を手に入れましょう。
レッツ・トライ
では、次回もお楽しみに…
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