関西 0120-778-422
メール/LINEでの質問・問合せ- JOB PASSION
- ≫
- 梅田のホテヘル求人
- ≫
- 昭和屋 梅田店
- ≫
- BODY CARE 2023-3
BODY CARE 2023-3
2023年02月19日 22:28
今回はより良いダイエット効果を出すためのストレッチのポイントをご紹介します。
1.正しい姿勢でゆっくり身体を伸ばす
正しい姿勢で、筋肉をゆっくり伸ばすようにしましょう。
姿勢がいがんでいると、ダイエット効果が得られないだけではなく、
ケガをまねく可能性があります。
2.効果的なタイミングを選ぶ
代謝アップをねらうならば、朝起きてからのストレッチをルーティン化させましょう。
リラックス効果を得たい場合は、寝る前が大変おすすめ。
特にお風呂上りは身体が温まってるので、より良い効果が期待できます。
3.反動をつけない
反動をつけて勢い良く身体を伸ばすと、かえって筋肉や腱を痛めてしまいます。
また、痛いほど筋肉を伸ばすと、今度は筋肉が硬くまってしまいます。
気持ちのよい、痛みを感じない程度がポイントです。
4.呼吸を意識する
ストレッチは、息を吐きながら筋肉を伸ばすのがベース。
酸素を十分に取り入れると、血行が良くなり身体が温まりやすくなります。
1.正しい姿勢でゆっくり身体を伸ばす
正しい姿勢で、筋肉をゆっくり伸ばすようにしましょう。
姿勢がいがんでいると、ダイエット効果が得られないだけではなく、
ケガをまねく可能性があります。
2.効果的なタイミングを選ぶ
代謝アップをねらうならば、朝起きてからのストレッチをルーティン化させましょう。
リラックス効果を得たい場合は、寝る前が大変おすすめ。
特にお風呂上りは身体が温まってるので、より良い効果が期待できます。
3.反動をつけない
反動をつけて勢い良く身体を伸ばすと、かえって筋肉や腱を痛めてしまいます。
また、痛いほど筋肉を伸ばすと、今度は筋肉が硬くまってしまいます。
気持ちのよい、痛みを感じない程度がポイントです。
4.呼吸を意識する
ストレッチは、息を吐きながら筋肉を伸ばすのがベース。
酸素を十分に取り入れると、血行が良くなり身体が温まりやすくなります。
閲覧回数: 7320
店舗情報
店長BLOG
-
2024年04月14日 22:16BODY CARE 2024-5
-
2024年03月31日 21:56BODY CARE 2024-4
-
2024年03月10日 20:25BODY CARE 2024-3
-
2024年02月25日 22:05BODY CARE 2024-2
-
2024年02月04日 22:10BODY CARE 2024-1
-
2024年01月21日 20:21新年の挨拶
-
2023年12月24日 22:27ご挨拶！
-
2023年11月26日 22:25BODY CARE 2023-16
-
2023年10月29日 22:11BODY CARE 2023-16
-
2023年10月15日 23:11BODY CARE 2023-15
アクセスマップ
メールお問い合わせ
当グループで以前お仕事をしていただいて一旦やめられた方も気になさらずご応募ください。
メールでのお問い合わせの場合、
お返事が遅くなることがあります。
LINEお問い合わせ
| 関西 |
 |
| LINE ID：9255114 キュウジンココイイヨ |
LINEでのお問い合わせは、ご自分の携帯電話でLINEを開いて、『友だち追加』から『QRコード』を開いて上のQRコードを読み取るか、『検索』でIDを打ち込んで頂いて、担当者を友だち追加してください。
QRコードでLINEの友だちを追加
LINEアプリを起動して［その他］タブの［友だち追加］でQRコードをスキャンします。
カカオトークお問い合わせ
| 関西 |
 |
| ID：pg92855 パッショングループキュウジンハココ |
カカオトーク- KakaoTalkでのお問い合わせは、ご自分の携帯電話でカカオトーク- KakaoTalkを開いて、
『友だち追加』から『QRコード』を開いて上のQRコードを読み取るか、
『検索』でIDを打ち込んで頂いて、担当者を友だち追加してください。
QRコードでカカオトーク- KakaoTalkの友だちを追加
カカオトーク- KakaoTalkアプリを起動して［追加］アイコンでQRコードをスキャンします。
その他のエリア求人情報
グループ一覧
NEW 店長BLOG
