関西 0120-778-422
メール/LINEでの質問・問合せ- JOB PASSION
- ≫
- 梅田のホテヘル求人
- ≫
- 昭和屋 梅田店
- ≫
- BODY CARE 2023-1
BODY CARE 2023-1
2023年01月22日 23:06
2023年最初のお題は
ストレッチでダイエット？です！！
ダイエットには色々種類があります。
去年にもいろいろとご紹介させていただきましたが
筋肉トレーニングやエクササイズ、有酸素運動、食事制限などなど…
今回ご紹介するのがストレッチです。
僕は女性に聞かれたときに必ずおススメするのがストレッチです。
一般的にはウォーミングアップやケガの予防策として知られていますが
実は痩せたい人に一番おススメの方法なんです。
まず一番気になるお腹のストレッチからご紹介します。
腹部と脇下の伸長を狙います。
1.膝をついて四つん這いになります。
(両手は肩幅、両足は腰幅に開く。)
2.左手を右手の前に置く
3.お尻を後方に引く。
4.この状態で左の脇下に意識を集中させ、十分に伸ばす。
5.伸ばしながら息を大きく吸ってしっかりを吐ききる。
(息はゆ〜っくりと)
6.これを左右3回づつ行ってください。
より効果を出すためには両腕も使っていきます。
1.正座をする
2.両手の親指を互いにひっかけた状態で、両腕を真上に上げる
3.その際、肋骨も一緒に引き上げるようなイメージで十分に引き上げてください。
4.その状態をキープしながら、上記の要領でお尻を左右に動かします。
5.これを左右5回ずつ行ってください。
皆さん。
一度試してみてください。
理想の身体を手に入れて一緒に稼ぎましょう。
では次回もお楽しみに…
ストレッチでダイエット？です！！
ダイエットには色々種類があります。
去年にもいろいろとご紹介させていただきましたが
筋肉トレーニングやエクササイズ、有酸素運動、食事制限などなど…
今回ご紹介するのがストレッチです。
僕は女性に聞かれたときに必ずおススメするのがストレッチです。
一般的にはウォーミングアップやケガの予防策として知られていますが
実は痩せたい人に一番おススメの方法なんです。
まず一番気になるお腹のストレッチからご紹介します。
腹部と脇下の伸長を狙います。
1.膝をついて四つん這いになります。
(両手は肩幅、両足は腰幅に開く。)
2.左手を右手の前に置く
3.お尻を後方に引く。
4.この状態で左の脇下に意識を集中させ、十分に伸ばす。
5.伸ばしながら息を大きく吸ってしっかりを吐ききる。
(息はゆ〜っくりと)
6.これを左右3回づつ行ってください。
より効果を出すためには両腕も使っていきます。
1.正座をする
2.両手の親指を互いにひっかけた状態で、両腕を真上に上げる
3.その際、肋骨も一緒に引き上げるようなイメージで十分に引き上げてください。
4.その状態をキープしながら、上記の要領でお尻を左右に動かします。
5.これを左右5回ずつ行ってください。
皆さん。
一度試してみてください。
理想の身体を手に入れて一緒に稼ぎましょう。
では次回もお楽しみに…
閲覧回数: 445
店舗情報
店長BLOG
-
2023年03月19日 22:55BODY CARE 2023-5
-
2023年03月05日 23:21BODY CARE 2023-4
-
2023年02月19日 22:28BODY CARE 2023-3
-
2023年02月05日 22:29BODY CARE 2023-2
-
2023年01月22日 23:06BODY CARE 2023-1
-
2023年01月08日 21:11新年の挨拶
-
2022年12月18日 22:45年末のご挨拶、出会いと感謝の一年
-
2022年10月23日 22:25BODY CARE 2022-11
-
2022年09月18日 21:11BODY CARE 2022-10
-
2022年08月28日 22:55BODY CARE 2022-10
アクセスマップ
メールお問い合わせ
当グループで以前お仕事をしていただいて一旦やめられた方も気になさらずご応募ください。
メールでのお問い合わせの場合、
お返事が遅くなることがあります。
LINEお問い合わせ
| 関西 |
 |
| LINE ID：9255114 キュウジンココイイヨ |
LINEでのお問い合わせは、ご自分の携帯電話でLINEを開いて、『友だち追加』から『QRコード』を開いて上のQRコードを読み取るか、『検索』でIDを打ち込んで頂いて、担当者を友だち追加してください。
QRコードでLINEの友だちを追加
LINEアプリを起動して［その他］タブの［友だち追加］でQRコードをスキャンします。
カカオトークお問い合わせ
| 関西 |
 |
| ID：pg92855 パッショングループキュウジンハココ |
カカオトーク- KakaoTalkでのお問い合わせは、ご自分の携帯電話でカカオトーク- KakaoTalkを開いて、
『友だち追加』から『QRコード』を開いて上のQRコードを読み取るか、
『検索』でIDを打ち込んで頂いて、担当者を友だち追加してください。
QRコードでカカオトーク- KakaoTalkの友だちを追加
カカオトーク- KakaoTalkアプリを起動して［追加］アイコンでQRコードをスキャンします。
その他のエリア求人情報
グループ一覧
NEW 店長BLOG
