BODY CARE 2022-5

2022年05月15日 22:36
BODY CARE 2022-5
おっす。おらぁ。マナブ(^^♪

今回は下半身を重点としたストレッチです。

1.前もも・内もものストレッチ


・手足を伸ばして四つん這いになる

・右手の横に右脚を出して、前もも・内ももをしっかり伸ばす

・反対側も同様にしっかり伸ばす

・10秒左右各2回行う


2.股関節の状態を確認するストレッチ


・ヤンキー座りの姿勢をとる

・手を顔の前で組み、膝を交互に前に倒す

・10秒左右各2回行う


お金を稼ぐなら体が主本です。
お風呂上りにストレッチをして良いスタイルと
リラックス効果を高め質のいい睡眠をし体を整えましょう。

良いスタイルをつくりたくさんお金を稼ぎましょう。
では次回もお楽しみに…
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