BODY CARE 13

2021年09月05日 22:51
BODY CARE 13
おっす。おらぁ。マナブ(^^♪

今回はぽっこりお腹を解消トレーニング!!
『ドローイン』!!!

まずは1日おきでOK!お腹やせのコツ
ご用意いただくのは、タオル二枚だけ。

?脚は腰幅に、膝を立て仰向けになります。
腰の処に折りたたんだタオル一枚をしいて、腰が反らないようにしてください。
手のひらを上に向けて、肩から腕を床につけた状態をキープします。
残るタオル一枚をおへそに置いたら、準備OK。

?ゆっくりと息を吐きながら、4秒でお腹をしっかりへこませ、
ゆっくり元に戻します。できるだけお腹をへこませるように意識してください。

5回2セットを1日おきに行うことが目標です。
無理をせずできる範囲で続ける方が効果に
つながりますので徐々に回数やセット数を増やしてください。


お腹をへこませる感覚をつかめたら、座り姿勢や立ち姿勢での
ドローインにもチャレンジしてください。
通勤中やテレビを見ながら、家事の最中など、生活の中でこまめに取り入れると、
さらに効果が出やすくなります。
お試しください(^^♪

では次回もお楽しみに…
閲覧回数: 68
:0 :0

店長BLOG

  1. 2021年09月05日 22:51

    BODY CARE 13

  2. 2021年08月22日 19:53

    BODY CARE 12

  3. 2021年07月31日 23:03

    BODY CARE 11

  4. 2021年07月25日 22:47

    BODY CARE 10

  5. 2021年07月11日 21:57

    BODY CARE 9

  6. 2021年06月27日 21:45

    BODY CARE 8

  7. 2021年06月13日 22:23

    BODY CARE 7

  8. 2021年05月30日 23:11

    急募!!

  9. 2021年05月02日 23:17

    BODY CARE 6

  10. 2021年04月18日 22:17

    「マスクの正しい向き」

アクセスマップ

メールお問い合わせ

当グループで以前お仕事をしていただいて一旦やめられた方も気になさらずご応募ください。

お名前 ※必須
メールアドレス ※必須
メアド確認 ※必須
電話番号
年齢
身長/体重
身:
cm / 体:
kg
スリーサイズ
B:
cm / W:
cm / H:
cm
身分証
希望店舗
お問い合わせ内容

メールでのお問い合わせの場合、
お返事が遅くなることがあります。

LINEお問い合わせ

関西 関東
関西QR 関東QR
LINE ID:9255114

キュウジンココイイヨ

LINE ID:tokyotantou

 

LINEでのお問い合わせは、ご自分の携帯電話でLINEを開いて、『友だち追加』から『QRコード』を開いて上のQRコードを読み取るか、『検索』でIDを打ち込んで頂いて、担当者を友だち追加してください。
QRコードでLINEの友だちを追加
LINEアプリを起動して[その他]タブの[友だち追加]でQRコードをスキャンします。

その他のエリア求人情報

  1. 梅田
  2. 難波
  3. 日本橋
  4. 谷九・上本町
  5. 京都
  6. 池袋
  7. 五反田
  8. 全店舗表示

グループ一覧

  1. 大和屋(人妻ホテルヘルス)
  2. パッションプレミアム
  3. パッションロリータ
  4. ノーリーズン
  5. 10代20代ガールズパッション
  6. ぽっちゃり女子
  7. 江戸屋
  8. オナクラ