- JOB PASSION
- ≫
- 梅田のホテヘル求人
- ≫
- 昭和屋 梅田店
- ≫
- BODY CARE 4
BODY CARE 4
2021年02月14日 23:11
おっす。おらぁ。マナブ(^^♪
今回はイスを使ったトレーニングです。
ゆっくり丁寧にするよう心がけてくださいね♪
まず初めに
イスに座ったら、お腹を凹ませて上半身を少し後ろ倒しお腹を意識する。
お腹に力を入れて凹ませてから、両足を上げて手でひざをタッチしてゆっくり足を下ろす。
これを20回繰り返す。
次はイスに座ってお腹を凹ませ、左のひざを曲げひざに右ひじをタッチ。
右足は持ち上げて伸ばす。
反対も同じように繰り返す。自転車をこぐようにゆっくりと動かして。
これを交互に20回繰り返す。
しっかりゆっくりすると、結構きついです。
お試しください。
ではまた次回をお楽しみに…
今回はイスを使ったトレーニングです。
ゆっくり丁寧にするよう心がけてくださいね♪
まず初めに
イスに座ったら、お腹を凹ませて上半身を少し後ろ倒しお腹を意識する。
お腹に力を入れて凹ませてから、両足を上げて手でひざをタッチしてゆっくり足を下ろす。
これを20回繰り返す。
次はイスに座ってお腹を凹ませ、左のひざを曲げひざに右ひじをタッチ。
右足は持ち上げて伸ばす。
反対も同じように繰り返す。自転車をこぐようにゆっくりと動かして。
これを交互に20回繰り返す。
しっかりゆっくりすると、結構きついです。
お試しください。
ではまた次回をお楽しみに…
閲覧回数: 11096
店舗情報
店長BLOG
-
2024年04月14日 22:16
BODY CARE 2024-5
-
2024年03月31日 21:56
BODY CARE 2024-4
-
2024年03月10日 20:25
BODY CARE 2024-3
-
2024年02月25日 22:05
BODY CARE 2024-2
-
2024年02月04日 22:10
BODY CARE 2024-1
-
2024年01月21日 20:21
新年の挨拶
-
2023年12月24日 22:27
ご挨拶!
-
2023年11月26日 22:25
BODY CARE 2023-16
-
2023年10月29日 22:11
BODY CARE 2023-16
-
2023年10月15日 23:11
BODY CARE 2023-15
アクセスマップ
メールお問い合わせ
当グループで以前お仕事をしていただいて一旦やめられた方も気になさらずご応募ください。
メールでのお問い合わせの場合、
お返事が遅くなることがあります。
LINEお問い合わせ
関西 |
LINE ID:9255114 キュウジンココイイヨ |
LINEでのお問い合わせは、ご自分の携帯電話でLINEを開いて、『友だち追加』から『QRコード』を開いて上のQRコードを読み取るか、『検索』でIDを打ち込んで頂いて、担当者を友だち追加してください。
QRコードでLINEの友だちを追加
LINEアプリを起動して[その他]タブの[友だち追加]でQRコードをスキャンします。
カカオトークお問い合わせ
関西 |
ID:pg92855 パッショングループキュウジンハココ |
カカオトーク- KakaoTalkでのお問い合わせは、ご自分の携帯電話でカカオトーク- KakaoTalkを開いて、
『友だち追加』から『QRコード』を開いて上のQRコードを読み取るか、
『検索』でIDを打ち込んで頂いて、担当者を友だち追加してください。
QRコードでカカオトーク- KakaoTalkの友だちを追加
カカオトーク- KakaoTalkアプリを起動して[追加]アイコンでQRコードをスキャンします。