流行りのダイエット法は無意味？2

2020年08月11日 22:09

オッス。おらぁ。マナブ(^^♪

ってことで今回は
前回ご紹介した気にする点3つ
内の初め、
「1日3ℓの水を飲む。」
についてご紹介しますね。

まず初めに水？ってお思いですよね？

ですがそれが結構、重要なんですよ。

私たち身体の内、約60％は水分でできています。

体重が60kgの方なら約36kgが水分になります。

では皆さん。

水分が身体の中でどういった役割しているかわかりますか？

水分は体液として全身をくまなくめぐっているんです。
そこには次のような効果があるんです。

・栄養や酸素を運び、老廃物を輩出する。
・発刊で体温調節をする。
・新陳代謝をスムーズにする。

水分が体内を循環することにより、
身体が若々しい状態を保てるようになる訳なんです。

でここで注意なのですが、
こんなに良いことばかりなら3食、水でいいでしょう。
て思う方もいらっしゃると思いますが、
前回にもお伝えしましたがたとえ水を口にしているとはいえ
水ですので、断食とほとんど変わりませんよね。

水だけでももちろん痩せますがその分リバウンドも激しいですし
不健康な痩せ方をしますのでお勧めしません。

ですが水を1日3ℓ～4ℓ飲むことで身体の毒素をぬく
デトックス効果があり痩せやすい身体にしてくれるという訳なんです。

ということで次回は2つ目の
食事制限についてご紹介しますね。

では次回もお楽しみに…

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