仕事のことが気になって眠れない

2017年06月15日 15:15
仕事のことが気になって眠れない
皆さんこんにちは!
大和屋十三店のブログ担当トミー君ですっ!





仕事のことが気になって眠れない時ってあり
ますよね?

人間は心配なことがあると神経が興奮するか
らです。

仕事のことが気になって眠れないという時に
は、どのように対処をしたら良いのかを今回
は考えてみましょう。





仕事のことが気になって仕方がない時には、
頭の中が不安が膨らんでいます。

寝ようとしても、不安が頭の中をよぎってリ
ラックスして眠ることができません。

不安で寝付けない時には、どうにかなるとい
う安心できる材料をたくさん頭の中に思い浮
かべてみましょう。

大丈夫であるという根拠をたくさん考えてみ
て気持ちを落ち着かせるようにしましょう。

気持ちが落ち着くと眠りやすくなります。





睡眠時間が短い時には、明日の仕事に支障が
出たらどうしようなどと焦りを感じてしまい
ます。

焦りを感じて寝ようとすると余計に神経が興
奮して寝付けなくなってしまいます。

眠らないといけないという気持ちを捨てて、
大丈夫、眠れるまで起きていようという風に
気持ちを切り替えてみてください。

焦りを感じ寝ようとしないことで、寝付きや
すくなることもあります。





仕事のことが原因で寝付けないという場合は、
仕事に関してのことでストレスを抱えている
状態になります。

自分一人で抱え込んでいないかどうかを一度
振り返ってみましょう。

誰かに相談して理解を得ることで気持ちが落
ち着き、寝付きやすくなるようになるかもし
れません。

仕事でストレスを抱え込んでいる時は、誰か
に相談してみて、もし解決しない場合でも聞
いてもらうだけで楽になるということもあり
ます。



このように仕事のことが気になって眠れない
場合には、様々な対処方法がありますが、ま
ずは自分でできることからやってみて、それ
でも無理ならば医者に相談することも考えて
みましょう(゚∇^d)
 
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